دیوارشادی یک فعالیت چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند تمرین مناسب است. این برنامه نگاهی مفصل به مبانی آموزش چکنوردی معرفی میدهد. شما با آشنایی این محتوا، خواهید شد شروع بهروزتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای پایه، نسبت مسائل ایمنی اهمیت ویژهای میشود داشت.
شروع تمرین چکنوردی درون سالن به مبتدیان
زمانیکه به چکنوردی سالن اشتیاق پیدا و قبلاً آشنایی نداشتهاید، این راهنما برای شما واقعاً مفید میتواند. گام ضروری این میباشد که یک استاد ماهر را پیدا کنید. همچنین تجهیزات درست مانند کفش چکنوردی و گچ را تهیه کنید. امنتر است که در چند دورسها بر روی روشهای مقدماتی تمرکز کنید. این شروع یادگیری چگونگی ایمن ماندن در لحظه بالارفتن و چگونه از دیواره پایین بیایید گردد. همواره به توصیهها ایمنی رعایت نمایید و از اقدام برای کردن اقداماتی بیشتر از محدودیت خودتان خودداری کنید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک سفر هیجانانگیز و بینظیر است. این اطلاعات بیشتر روش میتواند از گامهای ساده ایمنی شامل آشنایی مهارتهای مهم ادامه دادن دسته تا رسیدن به مسیرها دشوار و بلند بالاتر پیشرفت کند. در مشتاقان آغازین، توصیه میشود به تدریج روی تیرهای نزدیک به زمین با هدایت یک مربی ماهر آموزش گذرانند. همچنین رعایت به تجهیزات ضروری و رعایت دستورالعملها جا آمادگی زیادی مطلوب است. با گسترش ممارست و اشتیاق، شما میتوانید به یک صخرهنوردی کارآزموده تبدیل شوید.
آموزش نوردی فنی: مهارتها و فعالیتها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از تکنیکها و فعالیتها بنیادی است. در وهلهی اول، آموختن رطوبت و مهارتهای بستن حبل لازم است. همچنین، تمرکز به روشهای گذر مثلا مهارتهای گام و توزیع وزن در مسیر گذر گامبهگام بسیار مهم است. تمرینات نظیر تمرینات قدرتی برای تقویت بدن و بهبود وازن در ضمن در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز صعود در سالن بسته یک جا مطمئن، نیازمند مواردی دقیق و درک گام به گام است. نخستین عمل، چیدن یک فضای مناسب با امکانات ایمن و مربی مجرب است. بعد از آن باید پوشش ورزشی، کفش دیوار نوردی خاص و حمایتی سر بند را حاصل. یادگیری اصول بیماریزدا، از قبیل گوش دادن به دستورالعملها راهنما و استفاده از روشها درست چسبیدن و آزاد از دیوار، بهطور مهم است. در آخر، تکرار مداوم و استقامت، کلید پیشرفت در نوردی فضای است.
کلاس صخره نوری : در هر سطوح
آیا هیجانزده به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه آموزشهای دیوار نوردی در همه سطوح توانایی ! از افراد مبتدی تا صخره نوردیکاران آزموده . هر کلاس با Trainers ماهر برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، اصول ایمنی و روشهای تکامل را آموزش . همچنین فضای ما با وسایل ایمن و گیرا در انتظار شما است ! برای رزرو در دوره بعدی همین الان اقدام کنید !